人々は体重を減らすことが液体である食事を高く評価しています。彼らは、固体食品を食べていないと、彼らは本質的により速く体重を減らすだろうと感じています。それは唯一の無駄です。置くだけで、必ずしも誰かのために必ずしも正しいとは限らない。体重を減らすもう1つの方法は、丸薬とダイエットサプリメントがあると考える人がいます。このような製品に含まれる多くの成分が多くの人々にとって有害な結果を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。彼らはそれが体重を止める方法だと感じているので、抗肥満薬に依存することさえできます。

実際にダイエットサプリメントの錠剤不思議、またはあなたが体重を落とすようになる速い修正はありません。これらのダイエットサプリメントの多くは、しばらく市場で入手可能であり、体重を減らすための手順が加速する文書はありません。これらの薬を飲んで毎日水を飲む人は、健康上の問題にも耐えられるかもしれません。これは期日です。しかし、エフェドリンはもうありませんでした。どうして?拍動はそれによって個人にもたらされ、レースは弱く感じられたので。その成分がダイエット製品に利用されていないことを考えると。体重を減らすのに役立つ飲み物や揺れを見つけることができます。体重を減らすと、体重を減らすことはできません。ラベルを見ることは、常に脂肪の損失のための賢明なアイデアです。現実には、市販されている製品はありませんが、それは減量が速くなることを証明しています。

心臓健康的な地中海食は、典型的な食べ物と地中海スタイルの料理のレシピに基づいた健康的な食事プランです。地中海食を採用する方法は次のとおりです。
あなたが心臓の健康的な食事計画を探しているなら、地中海食はあなたのために適切かもしれません。
地中海の食事には、地中海に接する国の伝統的な調理スタイルを特徴づける他の成分の中に、健康的な食べることに加えて風味の良いオリーブオイルと多分赤ワインの一杯のスプラッシュが含まれています。
ほとんどの健康的な食事には、果物、野菜、魚、全粒粉が含まれ、不健康な脂肪を制限します。健康的な食事のこれらの部分が試され、真実である間、特定の食品の割合の微妙な変化または相違があなたの心臓病のリスクを変えるかもしれません。
地中海食のメリット – 伝統的な地中海食は心臓病のリスクを軽減することが研究によって示されています。食生活は低レベルの酸化低密度リポタンパク質(LDL)コレステロールと関連しており、あなたの動脈に沈着物を蓄積する可能性が高い「悪い」コレステロールである。
実際、150万人以上の健康な成人を対象としたメタアナリシスでは、地中海食が心臓血管死亡率および死亡率の低下リスクに関連していることが実証されました。
地中海食はまた、癌の発生率の低下、パーキンソン病およびアルツハイマー病と関連している。エキストラバージンオリーブオイルと混合ナッツを補った地中海食を食べる女性は、乳がんリスクが低下する可能性があります。
これらの理由から、大部分の主要科学団体ではないにしても、健康な成人が主要な慢性疾患の予防のために地中海食のような食べ方を適応させることを奨励しています。
地中海食の主要な要素 – 地中海食は次の点を重視しています:
果物や野菜、穀類、豆類、ナッツなどの植物由来食品を主に食べる – オリーブオイルやキャノーラ油などの健康な脂肪でバターを置き換える – 食べ物を風味づけるために塩の代わりにハーブとスパイスを使用する – 月に数回以上 – 週2回以上魚や家禽を食べる – 家族や友人と食事を楽しむ – オプションで赤ワインを飲む(オプション) – 十分な運動をする – 果物、野菜、ナッツ、穀類 – 伝統的に地中海食果物、野菜、パスタ、米が含まれます。例えば、ギリシャの住民は、赤身肉をほとんど食べず、抗酸化物質が豊富な果物や野菜を1日平均9人摂取します。
地中海地域の穀類は、通常、全粒粉であり、通常は、ほとんど不健康なトランス脂肪を含み、パンはそこでの食事の重要な部分です。しかし、地中海地域では、パンは普通のものを食べたり、飽和脂肪やトランス脂肪を含むバターやマーガリンで食べられないオリーブオイルに浸したりします。
ナッツは健康な地中海食のもう一つの部分です。

この用語は生理活性物質の2つの薬理学的効果と相互作用を強化することができる非医学的効果から成っているため、用語効率に関して混乱を避けるために、臨床的有効性は一般に味覚において実際に薬物がどれくらいうまく作用するかを示すために利用される。逆に、他のすべてに対して働く.1 – 薬物の非侵襲的な目的は一般的に見過ごされているが、それは病気の根や治療における意味の生理学的または心理的帰結を、観察されたプラセボ効果は、予期、神経質、報酬を含む脳のメカニズムや異なる学習事象など、いくつかの異なる力学および生物システムの参加の結果であると思われるパブロフの条件づけ、および認知的および社会的な学習が含まれる.4伝統的なハーブ療法については、社会文化植物の固有の薬理学的活性とともに、生理的反応を誘発する可能性があります。霊的および神話的伝統の中に頻繁に存在し、生き生きとした関連する意味を生み出すからです.5 – 漢方薬および派生製品の使用は、これは臨床的有効性に重大な影響を及ぼす可能性があります。

例えば、伝統的なヒーラーは、植物抽出物の治癒効果に加えて、意味のある反応を誘発する可能性のある粗植物抽出物と共に歌と祈りを使用することもできる。同様に、文化的背景によっては、錠剤の形状や色調に微妙な治癒的影響があります5英国では、ますます科学的にアプローチし、薬草を包装することさえも臨床効果に影響を与える可能性が非常に高い薬局の練習に基づく研究の機会を多く提供する科目です。エビデンス – 臨床的有効性の証拠は、無作為化比較試験の系統的レビューおよびメタ分析に起因するこの最高レベルの証拠と共に、質に基づいて評価される。

そのような証拠のための重要な資料は、科学者の国際同盟によって生成されたコクランのレビューよりも多くのレビューである。これらのレビューは、医療の有効性に関する最高品質の情報のベンチマークとして国際的に認められており、www.cochrane.orgで公開されています。一般的に漢方薬では、限られた予算の結果として、良質の無作為化比較試験による臨床情報の欠如が市場で入手可能であるという批判があります.6それにもかかわらず、多くの漢方薬のデータが不足しているため、一部のコクランレビューが存在します。例えば、腰痛を治療するための漢方薬の無作為化比較試験のコクランレビューでは、悪魔が白い柳を発見した。